СКОЛЬКО КИЛОГРАММ Я МОГУ НАБРАТЬ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ

Девушка замеряет талию

Если подружки поскромнее интересуются у будущей мамы только тем, какого пола будет ребёнок и какого цвета стены в детской, то те, кто посмелее, не преминут спросить и о наболевшем: сколько килограмм беременная уже набрала и собирается ли останавливаться на достигнутом. Признаться, тот же вопрос волнует и саму будущую маму. Ведь тема веса - неизменно актуальна для любой женщины.

  • преэклампсия характеризуется высоким давлением, отёками, судорогами и другими серьёзными сдвигами в здоровье беременной
  • диабет повышает риск рождения ребёнка с избыточным весом и, соответственно, вероятность тяжёлых родов.

Кроме самих беременных и их подружек, за набором веса пристально следят и акушеры-гинекологи, ведь как чрезмерный, так и недостаточный набор веса чреваты возможными осложнениями.

Первый может повысить риск преэклампсии и диабета у будущей мамы, второй - риск возникновения проблем с обменом веществ, развитием мозга и других органов у малыша.

ТАК СКОЛЬКО ЖЕ КИЛОГРАММ РЕКОМЕНДУЕТСЯ НАБРАТЬ И КАК ПРОИСХОДИТ НАБОР ВЕСА?

Набор веса происходит неравномерно во время беременности:

Рекомендуемая акушерами прибавка в весе не должна быть более 2 кг в месяц. Однако, не стоит переживать, если в какой-то месяц прибавка в весе будет выше или ниже нормы, поскольку на самом деле набор веса - индивидуален и зависит от начального веса, роста, склонности в полноте, аппетита, размера и скорости роста плода.

Диапазон общей возможной прибавки в весе может сильно варьироваться: от 8 до 18 кг, в зависимости от телосложения и индекса массы тела :


Индекс массы тела = (значение массы тела в кг)/(рост в квадрате в метрах )
  • Индекс < 18,5 — недостаточный вес
  • Индекс 18,5 - 25 — нормальный вес
  • Индекс > 25 — избыточный вес

Акушер-гинеколог обязательно скажет, если прибавка в весе для конкретной беременной слишком мала или наоборот.

Так куда же идёт набранный вес?

В среднем, распределение набранных килограмм выглядит следующим образом:

Диаграмма: распределение набранного за беременность веса

Взвешиваться рекомендуется каждое утро перед завтраком в одной и той же одежде. При резком скачкообразном увеличении веса нужно проконсультироваться с врачом, поскольку это может быть признаком отёков. Ни в коем случае нельзя садиться на диету во время беременности, ведь этим можно лишить растущего малыша необходимых веществ и витаминов.

Кроме того, не секрет, что для большинства людей еда - это источник удовольствия - так и должно оставаться во время беременности! Разнообразное питание поможет удовлетворить увеличивающуюся потребность организма в белках, энергии, витаминах и минералах. Конечно, не стоит злоупотреблять печеньем, шоколадом, тортами, но изредка можно себя ими баловать!

Главное, чтобы будущая мама оставалась счастливой и довольной, ведь при стрессе даже здоровая пища плохо усваивается. Кроме того, малыш разделяет мамины чувства и мысли. Чувствуя мамину радость, он будет счастлив и спокоен. Поэтому стоит заботиться о себе, позволять другим себе помогать, гулять ежедневно по 40-60 минут и наслаждаться своим особенным положением, ведь

"Беременность — это единственный период времени у женщины, когда она может наконец-то расслабить мышцы живота и при этом выглядеть сногсшибающе!"..

Поделиться

Другие интересные статьи: