БОЛЬНО ЛИ РОЖАТЬ.
12 ЕСТЕСТВЕННЫХ СПОСОБОВ ОБЛЕГЧИТЬ БОЛЬ ПРИ РОДАХ

Живот беременной

"Нет, рожать не больно!" - надеется услышать будущая мама. Но слышит от более опытных подруг немного другое: "Конечно, рожать больно, а ты как думаешь!"

В целом они правы. Есть, конечно, счастливицы, которым не было больно, но большинство всё же испытывает боль. Однако, не стоит чрезмерно пугаться. Во-первых, боль субъективна и зависит не только от физиологических особенностей рожающей, но и от её психологической подготовки. Во-вторых, существуют различные способы и средства для облегчения боли. City-mom поможет разобраться:

Информирован - значит вооружён!

ЧТО ПРЕДСТАВЛЯЕТ ИЗ СЕБЯ БОЛЬ ПРИ РОДАХ?

Казалось бы, раз матка - главный участник родов, то именно она является основным источником боли. Однако, это не так. На самом деле, в шейке матки практически отсутствуют болевые рецепторы.

Что же тогда болит и почему?

Боль и неприятные ощущения может вызвать непосредственный выход ребёнка через родовой канал. Однако, многие мамы согласятся, что это не является самой болезненной частью процесса. Кроме того, потуги, как таковые, часто составляют не более 10% от всей продолжительности родов. Основная же боль бывает обычно вызвана следующими факторами:

Диаграма: боль при родах

Существуют и счастливицы, которые не чувствуют боли. По приблизительной статистике:

  • 2% рожениц - не чувствует боли

Из оставшихся 98%:

  • 20% рожениц - чувствуют только боль в спине и пояснице;
  • 20% рожениц - чувствуют боль в тазу;
  • 60% рожениц - чувствуют смешанную боль.

Бывают случаи, когда роженица сообщает, что у неё "болит всё". Для партнёра при родах и акушера это знак, что будущая мама - в панике и нуждается в успокоении. Эффективный способ её успокоить - вместе глубоко подышать "животом", вдыхая через нос и выдыхая через рот.

Справиться с болью при родах можно как при помощи медицинских средств, так и естественными способами.

12 ЕСТЕСТВЕННЫХ СПОСОБОВ СПРАВИТЬСЯ С БОЛЬЮ ПРИ РОДАХ

При родах выделяются эндорфины - гормоны счастья. Они смягчают боль естественным путём, и многие роженицы не нуждаются в дополнительных обезболивающих средствах. Страх родов, в свою очередь, увеличивает уровень адреналина в крови, который зажимает мышцы, делая процесс родов более болезненным. Именно поэтому психологическая подготовка и эмоциональный настрой роженицы так важны при родах.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:

  • На количество эндорфинов негативно влияет чувство паники, стресса.
  • Позитивное влияние на эндорфины оказывает наличие партнёра при родах.

Основная задача - это суметь расслабиться и обеспечить себя тем самым достаточным количеством эндорфинов.

Что для этого можно сделать:

1. Подготовить себя психологически к родам
- знание того, что ждёт впереди, уменьшает страх и вселяет чувство уверенности. О том, как психологически подготовиться к родам читай в статье "Как подготовиться к родам".

2. Подготовить себя физически к родам
- роды часто сравнивают с марафоном, поэтому физическое здоровье является немаловажным фактором про родах. Держать себя в форме помогут ежедневные прогулки, посещение бассейна или тренировок доя беременных.

3. Двигаться при родах
- при движении вырабатывается больше эндорфинов, которые помогают справиться с болью.

4. Менять и пробовать разные позы при родах
- подробнее о возможных позах читай в статье "В какой позе лучше всего рожать".

5. Занять себя чем-либо в начале схваток
- в идеале стоит попробовать поспать, ведь нужно накопить сил. Если растущее возбуждение от предстоящих родов не даёт спать, то можно поперебирать вещи малыша, дособирать сумку, сходить в ванну.

6. Использовать ароматические масла лимона, апельсина или лаванды
- это может помочь создать подходящий эмоциональный настрой.

7. Приглушить свет во время родов
- более интимная обстановка поможет расслабиться.

8. Поставить спокойную музыку
- многие роддомы разрешают рожающим ставить свою музыку для создания более уютной атмосферы.

9. Взять с собой в роддом термос с чаем
- чай из тимьяна ползучего - Thumus Serpyllum - особо благоприятен для рожениц.

10. Постоять в душе или полежать в ванне
- вода расслабляет тело и ускоряет процесс родов. Кроме того, тёплые струи душа - идеальны для массажа поясницы.

11. Попросить партнёра или акушера сделать массаж поясницы и крестца
- сильные надавливания кулаком в область крестца во время схваток дают хороший обезболивающий эффект.

12. Взять с собой партнёра на роды
- во-первых, наличие партнёра при родах способно ускорить процесс родов в 2 раза. Во-вторых, с партнёром роженица чувствует себя более защищённо, что позитивно влияет на выработку эндорфинов.

Как и любая боль, боль при родах - это защитный механизм организма. Наличие боли свидетельствует о том, что организм справляется, ребёнок продвигается в нужном направлении, и всё идёт как надо!

Не стыдись обсудить свой страх боли с партнёром или акушером - заглянув своим страхам в глаза, ты поможешь им улетучиться!

Поделиться

Другие интересные статьи: